Meditatie

Wat is meditatie?

  • Je richten op je aandacht
  • Het ontspannen van lichaam en geest
  • Aandacht sturen en een doel bereiken

Doelen van meditatie

  • Één doel van meditatie is het begrijpen van de grenzen die we voor ons zelf hebben vastgesteld. De sterkste- en zeker zwaarste grens is die tussen het bewuste en minder bewuste deel van onze geest.
  • Meditatie kan u helpen deze door uzelf vastgestelde grenzen te leren begrijpen.
  • Meditatie is een manier om inzicht te verwerven in de wijze waarop u zelf de grenzen tussen verschillende systemen waarneemt.

 

Wanneer je mediteert kom je tot rust. Je laat je stress los en krijgt overzicht in je leven. Het helpt je te ontspannen en je leert jezelf beter kennen. Je komt als het ware beter bij je ware aard.

Het draait bij mediteren om rust en concentratie en daarom is het belangrijk dat je geen lichamelijke ongemakken hebt. Ga gemakkelijk zitten in de stoel en ontspan je lichaam.

Tijdens het mediteren concentreer je je op je ademhaling. Wees je bewust van het stromen van de lucht in je longen, en laat de lucht weer los. Verander niets aan je ademhaling, neem gewoon waar.

Wij richten ons op de volgende meditaties

  • Ontspannings meditaties
  • Visualisatie meditaties
  • Kleuren meditaties
  • Ademhaling meditaties
  • Mindfulness meditaties

Meditaties worden 2x per maand gegeven en wel op de dinsdag en donderdag van 19.30 uur tot 21.00 uur. Neem voor de geplande data contact met ons op.

Tevens wordt gezorgd voor een kop thee of een glas water met een kleine verrassing.